ماكا

ماكا
Root
Scientific classification
Kingdom:	Plantae
(unranked):	Angiosperms
(unranked):	Eudicots
(unranked):	Rosids
Order:	Brassicales
Family:	Brassicaceae
Genus:	Lepidium
Species:	L. meyenii
Binomial name
Lepidium meyenii Walp.
Synonyms
Lepidium peruvianum

الماكا maca الاسم اللاتيني ''Lepidium meyenii هى إحدى النباتات الجزرية التى تنتمى إلى عائلة الفجل و تنمو الماكا فى جبال بيرو و تعرف أحيانًا باسم “جينسينغ بيرو” و للماكا العديد من الفوائد القيمة و التى تم إكتشافها على مر العصور.و فى إعادة لإكتشاف المزيد من الفوائد عن الماكا وجد أنه تستخدم كمكل غذائى او كعنصر أساسى فى مكونات الطبخ و تتواجد الماكا فى شكل حبوب أو سوائل أو فى صورة مسحوق.

و لا توجد أثار جانبية معروفة للماكا فهى مثل اى مكمل غذائى لا ينبغى أن يؤخذ بكميات كبيرة.فلا ينبغى تناول أكثر من ملعقتين صغيرتين من الماكا يوميًا حيث انه إذا زاد المقدار عن ذلك فإن ذلك يؤدى غلى أثار سلبية منها حدوث تغير فى الهرمونات.

فوائد الماكا

• الفيتامينات:

الماكا غنية بفيتامين B و بالبروتين أيضًا. وهو أمر مفيد جدًا للنباتيين كما أن الماكا غنية فيتامين C. وتمد الماكا الجسم بالكثير من الكالسيوم و الزنك و الحديد و الماغنسيوم و الفسفور و الأحماض الأمينية.

• الصحة الجنسية:

تستخدم الماكا من اجل تعزيز الوظيفة الجنسية لدى كلاً من الرجال و النساء حيث أنها تعمل على دفع و زيادة الرغبة الجنسية و فى الوقت نفسه تعمل على حدوث توازن فى الهرمونات و زيادة الخصوبة .

• الحالة المزاجية و صحة المرأة:

تعمل الماكا على تخفيف التشنجات و ألام الجسم التى تصاب بها المرأة أثناء فترة الحيض كما انها مفيدة لعلاج القلق و تقلب المزاج و الإكتئاب.

• صحة الجلد:

تساعد الماكا فى التخلص من حبوب الشباب و العيوب الاخرى التى تصاب بها البشرة كما تعمل على حماية البشرة فى الفترات التى تتعرض فيها إلى درجات حرارة مرتفعة.