زيت كريل
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
زيت كريل Krill oil
يتكون زيت الكريل من أنواع من الكريل.
محتويات الزيت
اثنين من أهم العناصر الغذائية في زيت الكريل هي:
- أحماض أوميغا 3 الدهنية مماثلة لتلك التي في زيت السمك.
- الأحماض الدهنية المستمدة من الفوسفوليبيدات ( PLFA )، كذلك مضادات الأكسدة من منتجات البيض التجريبية مع زيت الكريل الواردة تشكل أستازانتين، أحد مضادات الأكسدة الطبيعية.
الاستخدام
- ارتفاع كوليسترول الدم: الابحاث المطورة قد اظهرت أن تناول 1-1.5 غ/يوم من منتج زيت الكريل يقلل من الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، ويزيد البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) في المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم.
الجرعات الأعلى من 2-3 غ=يوم يبدو أيضاً أنه تقلل إلى حد كبير من مستويات الدهون الثلاثية.
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS): هناك بعض الأدلة على أن تناول 2 غرام/يوم يمكن أن يقلل أعراض PMS، ولكن بعض الخبراء يشككون في هذه النتائج لأنهم يعتقدون أنه لم يتم بحث الدراسة بشكل جيد.
- التهاب المفاصل: تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الذين يتناولون 300 ملغ/يوم لديهم ألم أقل، وتيبس ووظيفة أفضل بعد 30 يوم من العلاج.
- ارتفاع ضغط الدم.
- السكتة الدماغية.
- السرطان.
- الاكتئاب.
الجرعة
- الجرعة المناسبة من زيت الكريل تعتمد على عدة عوامل مثل السن، الصحة، والعديد من الشروط الأخرى.
- تأكد من اتباع التعليمات الخاصة على البطاقات الملصقة على المنتجات، وكذلك استشارة الصيدلي أو الطبيب أو أي مختص من الرعاية الصحية قبل الاستخدام.
الآثار الجانبية
- زيت الكريل يبدو أنه آمن بالنسبة لمعظم البالغين عند استخدامه بشكل مناسب لفترة قصيرة من الزمن (تصل إلى ثلاثة أشهر).
- من المرجح أن زيت الكريل يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية مماثلة لزيت السمك مثل رائحة الفم الكريهة، حرقة، طعم مريب، تلبك معدي، غثيان، براز رخو.
احتياطات خاصة
الحمل والرضاعة الطبيعية
لا توجد معلومات كافية عن استخدام زيت الكريل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. يجب البقاء على الجانب الآمن وتجنب الاستخدام.
حساسية المأكولات البحرية
بعض الناس الذين لديهم حساسية من المأكولات البحرية قد تكون لديهم حساسية من مكملات زيت الكريل. ليس هناك معلومات موثوقة تبين مدى احتمال الناس الذين يعانون من حساسية المأكولات البحرية أن يكون لهديهم رد فعل لحساسية زيت الكريل، ولكن يجب تجنب استخدام زيت الكريل أو استخدامه بحذر إذا كان لديك حساسية من المأكولات البحرية.
الجراحة
- زيت الكريل يمكن أن يبطئ تخثر الدم، وهناك قلق من أن ذلك قد يزيد من خطر النزيف أثناء وبعد الجراحة.
- يجب التوقف عن استخدام زيت الكريل قبل 2 أسابيع على الأقل من موعد العملية الجراحية المقرر.
التداخلات الدوائية
أدوية تخثر الدم
- لأدوية التي تخثر الدم ببطيء (العقاقير المضادة للتخثر / المضادة للصفيحات تتفاعل مع زيت الكريل).
- زيت الكريل قد يبطئ تخثر الدم.
- تناول زيت الكريل جنبا إلى جنب مع هذه الأدوية قد يزيد من احتمال الكدمات والنزف.
- بعض الأدوية التي تخثر الدم ببطيء وتشمل الأسبرين، كلوبيدوغريل، ديكلوفيناك، ايبوبروفين، نابروكسين، الإنيكسوبارين، الهيبارين، الوارفارين.
التفاعل مع أورليستات
- يستخدم أورليستات لانقاص الوزن، لأنه يمنع الدهون الغذائية من الامتصاص في الأمعاء. هناك بعض القلق من أن أورليستات أيضا تقلل امتصاص زيت الكريل عندما تؤخذ معه.
لتجنب هذا التفاعل المحتمل يجب اخذ أورليستات بعيداً عن موعد تناول بساعتين على الأقل.