الآثار الصحية للجو البارد

نصائح السلامة في الجو البارد

الوقاية

• خفف من التعرض للبرد بالأخص في الجو الرطب والعاصف
• ليكن حذرك مضاعفاً لو كنت مسناً أو سميناً أو لديك حساسية أو ضعف في الجريان الدومي
• احذر البرد إن كنت مدخناً أو شارباً للخمر أو تتناول أدوية
• لا تدخن ولا تشرب الخمر قبل الخروج للجو البارد
• البس عدة طبقات من الثياب الواسعة والجافة
  • الشعار (الطبقة الأولى الداخلية) قطنية أو صوفية
  • الدثار (الطبقة الخارجية) مقاومة للماء
• غطِ بشطل جيد رأسك ويديك وقدميك ووجهك
• جفف أو غير الملابس المبتلة فوراً
• لا تتوقف عن الحركة في الجو البارد
• اجعل استراحتك في مناطق دافئة
• إن أحسست ببرودة شديدة أو خدر انتقل إلى منطقة دافئة
• تناول مشروبات دافئة غير كحولية

أعراض عضة الصقيع

• إحساس غير مريح بالبرد
• numb الإحساس بالخدر
• إحساس بالتنميل (توخزّ) tingling أو الإيلام aching أو الألم العارض
• تحول الجلد إلى لون محمر أو أسود مزرق
• blisters فقاعات على الجلد
• الإغماء

تصرف بسرعة عند حدوث عضة الصقيع

• لا تقم بفرك العضو المصاب أو وضع كيس ماء حار عليه
• لا تقترب من مدفأة حارة
• لا تزل الفقاعات
• دفئ الجزاء المتجمدة من الجسم بسرعة بقماش أو أغطية أو بماء دافئ (غير ساخن)
• حرك العضو المصاب ولكن لا تمش على قدميك
• راجع طبيب إن كان ضرورياً
• ارفع العضو المصاب وغطه بقماش عقيم قبل التحرك

تعرف إلى أعرض انخفاض الحرارة

• الإحساس بالبرودة
• ألم في الأطراف
• Shivering الإرتجاف برداً
• Numbness and/or stiffness التمنيل أو / و التيبس
• Poor coordination التنسيق السيء بين الحركات
• Drowsiness الدوخة
• بطء أو عدم انتظام التنفس أو النبض
• الحديث البطيء
• الجلد البارد
• انتفاخ الوجه
• الارتباك

• Apathy الفتور

التصرف السريع في حالة انخفاض الحرارة

• الاتصال للحصول على المساعدة الطبية
• القيام بالتنفس الاصطناعي عند الحاجة
• الانتقال لمنطقة دافئة
• خلع الملابس المبتلة الباردة
• الإلتفاف بثياب وأغطية دافئة
• اشرب شيئاً دافئاً (غير كحولي) إن كنت واعياً

• انظر أيضاً الحالات الطبية ، السمية والتسمم