الفرق بين المراجعتين لصفحة: «معادن الجسم»

المراجعة الحالية بتاريخ 11:06، 7 سبتمبر 2013

المساهمة الرئيسية في هذا المقال

المعادن مواد غير عضوية يحتاجها الجسم في بناء بعض مكوناته ولأداء بعض الوظائف ؛ والمعادن الرئيسية هي الكروم والنحاس والفلور واليود والحديد والمنغنيز والمولبدينيوم والسيلينيوم والزنك ، ففي كريات الدم يكون الحديد جزءاً من خضاب الدم المسؤول عن نقل الأوكسجين ، وتكمل المعادن دور بعض الأنزيمات لإحداث تفاعلات في خلايا الجسم . و مثال وظيفتها المساعدة لخمائر الجسم ما تقوم به كمية يومية زهيدة من معدن السيلينيوم (25 ميكروغرام) لتنشيط عمل إحدى الأنزيمات المحورية لتوازن الأكسدة في الجسم وقد يمرض الإنسان إن نقص الراتب اليومي منه ، كما قد يتسمم بالسيلينيوم إن أفرط في تناوله ، ويوجد لمعدن اليود دور جوهري في عمل الغدة الدرقية.

المعادن الهامة غذائياً

الصوديوم

مقال تفصيلي :صوديوم

البوتاسيوم

مقال تفصيلي :بوتاسيوم

الكالسيوم

مقال تفصيلي :كالسيوم

الفوسفور

مقال تفصيلي :فوسفور

المغنزيوم

مقال تفصيلي :مغنزيوم

الكلور

مقال تفصيلي :كلور

الكبريت

مقال تفصيلي :كبريت

العناصر الزهيدة

شروطها:

ضرورية للحياة، لا تتم الحياة بدونها.
لا يمكن استبدالها بعنصر آخر.
موجودة في الجسم بمقادير أكبر من 50 مغ/كغ وزن.

النحاس

مقال تفصيلي :نحاس

التوتياء

مقال تفصيلي :توتياء

السيلينيوم

مقال تفصيلي :سيلينيوم

الكروميوم

مقال تفصيلي :كروميوم

الفانديوم

مقال تفصيلي :فانديوم

الكوبالت

مقال تفصيلي :كوبالت

الحديد

مقال تفصيلي :حديد

الموليبيدينيوم

مقال تفصيلي :موليبيدينيوم

المنغنيز

مقال تفصيلي :منغنيز

اليود

مقال تفصيلي :يود

الليتيوم

مقال تفصيلي :ليتيوم

النيكل

مقال تفصيلي :نيكل

الكاديوم

مقال تفصيلي :كاديوم

عودة للموسوعة الدوائية

موسوعة الأدوية تحوي الفهرس الأساسي للزمر الدوائية، ومقالات الزمر الوائية تحوي الأدوية المفردة

المصادر

منشورات جامعة دمشق، كتاب الفيزيولوجيا، د.أمل ركاج، فقرة المعادن.

@@ سطر 1: / سطر 1: @@
-{{فضل الكاتب الرئيسي| [[مستخدم:هلا أبازيد|هلا]] و[[مستخدم:Kenan|كنان]] و[[مستخدم:CoCoo|CoCoo]]}}
+{{فضل الكاتب الرئيسي| [[مستخدم:هلا أبازيد|هلا]] و[[مستخدم:Kenan|كنان]] وغفران}}
 '''المعادن'''
-مواد غير عضوية يحتاجها الجسم في بناء بعض مكوناته ولأداء بعض الوظائف ؛ والمعادن الرئيسية هي الكروم والنحاس والفلور واليود والحديد والمنغنيز والمولبدين والسيلينيوم والزنك ، ففي كريات الدم يكون الحديد جزءاً من خضاب الدم المسؤول عن نقل الأوكسجين ، وتكمل المعادن دور بعض الأنزيمات لإحداث تفاعلات في خلايا الجسم . و مثال وظيفتها المساعدة لخمائر الجسم ما تقوم به كمية يومية زهيدة من معدن السيلينيوم  (25 ميكروغرام) لتنشيط عمل إحدى الأنزيمات المحورية لتوازن الأكسدة في الجسم وقد يمرض الإنسان إن نقص الراتب اليومي منه ، كما قد يتسمم بال[[سيلينيوم]] إن أفرط في تناوله ، ويوجد لمعدن اليود دور جوهري في عمل [[غدة درقية|الغدة الدرقية]].
+مواد غير عضوية يحتاجها الجسم في بناء بعض مكوناته ولأداء بعض الوظائف ؛ والمعادن الرئيسية هي الكروم والنحاس والفلور واليود والحديد والمنغنيز والمولبدينيوم والسيلينيوم والزنك ، ففي كريات الدم يكون الحديد جزءاً من خضاب الدم المسؤول عن نقل الأوكسجين ، وتكمل المعادن دور بعض الأنزيمات لإحداث تفاعلات في خلايا الجسم . و مثال وظيفتها المساعدة لخمائر الجسم ما تقوم به كمية يومية زهيدة من معدن السيلينيوم  (25 ميكروغرام) لتنشيط عمل إحدى الأنزيمات المحورية لتوازن الأكسدة في الجسم وقد يمرض الإنسان إن نقص الراتب اليومي منه ، كما قد يتسمم بالسيلينيوم إن أفرط في تناوله ، ويوجد لمعدن اليود دور جوهري في عمل [[غدة درقية|الغدة الدرقية]].
-==الكالسيوم==
+==المعادن الهامة غذائياً==
-{{مقال رئيسي|كالسيوم}}
+===الصوديوم===
+{{مقال رئيسي|صوديوم}}
+===البوتاسيوم===
+{{مقال رئيسي|بوتاسيوم}}
-==الحديد==
+===الكالسيوم===
-{{مقال رئيسي|حديد}}
+{{مقال رئيسي|كالسيوم}}
-==الفوسفور==
+===الفوسفور===
 {{مقال رئيسي|فوسفور}}
-==المغنزيوم==
+===المغنزيوم===
 {{مقال رئيسي|مغنزيوم}}
-==التوتياء==
+===الكلور===
+{{مقال رئيسي|كلور}}
+===الكبريت===
+{{مقال رئيسي|كبريت}}
+==العناصر الزهيدة==
+'''شروطها''':
+#ضرورية للحياة، لا تتم الحياة بدونها.
+#لا يمكن استبدالها بعنصر آخر.
+#موجودة في الجسم بمقادير أكبر من 50 مغ/كغ وزن.
+===النحاس===
+{{مقال رئيسي|نحاس}}
+===التوتياء===
 {{مقال رئيسي|توتياء}}
+===السيلينيوم===
+{{مقال رئيسي|سيلينيوم}}
+===الكروميوم===
+{{مقال رئيسي|كروميوم}}
+===الفانديوم===
+{{مقال رئيسي|فانديوم}}
+===الكوبالت===
+{{مقال رئيسي|كوبالت}}
+===الحديد===
+{{مقال رئيسي|حديد}}
+===الموليبيدينيوم===
+{{مقال رئيسي|موليبيدينيوم}}
+===المنغنيز===
+{{مقال رئيسي|منغنيز}}
+===اليود===
+{{مقال رئيسي|يود}}
+===الليتيوم===
+{{مقال رئيسي|ليتيوم}}
+===النيكل===
+{{مقال رئيسي|نيكل}}
+===الكاديوم===
+{{مقال رئيسي|كاديوم}}
 ==عودة للموسوعة الدوائية==
-*[[موسوعة الأدوية]] تحوي الفهرس الأساسي للزمر الدوائية، ومقالات الزمر الوائية تحوي الأدوية المفردة
+[[موسوعة الأدوية]] تحوي الفهرس الأساسي للزمر الدوائية، ومقالات الزمر الوائية تحوي الأدوية المفردة
-{{بذرة}}
-[[تصنيف:موسوعة الأدوية]]
-[[تصنيف:أدوية]]
 ==المصادر==
+*منشورات [[جامعة دمشق]]، كتاب الفيزيولوجيا، د.أمل ركاج، فقرة المعادن.
-*منشورات [[جامعة دمشق]]، كتاب الفيزيولوجيا، د.أمل ركاج، فقرة المعادن.
+{{مكملات غذائية}}
+[[تصنيف:أدوية]]
+[[تصنيف:موسوعة الأدوية]]
+[[تصنيف:مكملات غذائية]]

v t e المتممات الغذائية Dietary supplements القالب الأجنبي

أنواع المتممات Types	Amino acids * Bodybuilding supplement * Energy drink * Energy bar * Fatty acids * Herbal Supplements * Minerals * Prebiotics * Probiotics (Lactobacillus * Bifidobacterium) * Protein bar * Vitamins

الفيتامينات والمعادن Vitamins and "minerals" (chemical elements)	Retinol (Vitamin A) B vitamins: Thiamine (B₁) * Riboflavin (B₂) * Niacin (B₃) * Pantothenic acid (B₅) * Pyridoxine (B₆) * Biotin (B₇) * Folic acid (B₉) * Cyanocobalamin (B₁₂) * Ascorbic acid (Vitamin C) * Ergocalciferol and Cholecalciferol (Vitamin D) * Tocopherol (Vitamin E) * Naphthoquinone (Vitamin K) * Calcium * Choline * Chromium * Cobalt * Copper * Fluorine * Iodine * Iron * Magnesium * Manganese * Molybdenum * Phosphorus * Potassium * Selenium * Sodium * Sulfur * Zinc

متممات أخرى شائعة Other common ingredients	AAKG * Carnitine * Chondroitin sulfate * Cod liver oil * Copper gluconate * Creatine/Creatine supplements * Dietary fiber * Echinacea * Elemental calcium * Ephedra * Fish oil * Folic acid * Ginseng * Glucosamine * Glutamine * Grape seed extract * Guarana * Iron supplements * Japanese Honeysuckle * Krill oil * Lingzhi * Linseed oil * Lipoic acid * Milk thistle * Melatonin * Red yeast rice * Royal jelly * Saw palmetto * Spirulina * St John's wort * Taurine * Wheatgrass * Wolfberry * Yohimbine * Zinc gluconate

مواد أخرى مرتبطة	Codex Alimentarius * Enzyte * Hadacol * Nutraceutical * Multivitamin * Nutrition * Tisane

الفرق بين المراجعتين لصفحة: «معادن الجسم»

المراجعة الحالية بتاريخ 11:06، 7 سبتمبر 2013

محتويات

المعادن الهامة غذائياً

الصوديوم

البوتاسيوم

الكالسيوم

الفوسفور

المغنزيوم

الكلور

الكبريت

العناصر الزهيدة

النحاس

التوتياء

السيلينيوم

الكروميوم

الفانديوم

الكوبالت

الحديد

الموليبيدينيوم

المنغنيز

اليود

الليتيوم

النيكل

الكاديوم

عودة للموسوعة الدوائية

المصادر

قائمة التصفح

الفرق بين المراجعتين لصفحة: «معادن الجسم»

المراجعة الحالية بتاريخ 11:06، 7 سبتمبر 2013

المعادن الهامة غذائياً

الصوديوم

البوتاسيوم

الكالسيوم

الفوسفور

المغنزيوم

الكلور

الكبريت

العناصر الزهيدة

النحاس

التوتياء

السيلينيوم

الكروميوم

الفانديوم

الكوبالت

الحديد

الموليبيدينيوم

المنغنيز

اليود

الليتيوم

النيكل

الكاديوم

عودة للموسوعة الدوائية

المصادر

قائمة التصفح

بحث