دوار الحركة
| د. آلاء الحسكي |
| المساهمة الرئيسية في هذا المقال |
تعريف دوّار الحركة
إن أصبت يوماً ما بالغثيان عند صعودك في قارب يتأرجح بكثرة في الماء أو أثناء قيامك برحلة جوية ومرورك بمطبّات هوائية فإنك تعلم ما هو شعور الانزعاج المسمّى بدوّار الحركة. ورغم أنه لا يسبب مشاكل طويلة الأمد إلا أنه قد يجعل حياتك مزرية وخصوصاً إن كنت كثير السفر.
يعاني الأطفال في عمر 5 إلى 12 سنة والنساء والكهول من دوّار الحركة أكثر من غيرهم بينما يكون نادراً لدى الأطفال الأصغر من عمر السنتين. يسمّى دوّار الحركة أحياناً بدوّار الجو، دوّار البحر، أو دوّار السيارات.
الأعراض
قد يسبب دوّار الحركة ما يلي: شعور عام بالمرض، غثيان، إقياء، صداع، تعرّق وعادةً ما تنفرج الأعراض سريعاً بعد توقّف الحركة.
أسباب دوّار الحركة
تُصاب بدوّار الحركة عندما يستشعر جزء واحد من جهاز استشعار التوازن لديك (الأذن الداخلية، العينان، والأعصاب الحسيّة) بأنه جسدك يتحرك ولا تستشعر بقية الأجزاء بذلك. مثلاً، إن كنت في حجرة سفينة متحركة فقد تستشعر أذنك الداخلية حركة الأمواج بينما لا ترى عيناك أي حركة. إن هذا التضارب بين الحواس يسبب دوّار الحركة.
قد تشعر بالغثيان جرّاء حركة السيارات، الطائرات، القطارات، ألعاب مدينة الملاهي، أو القوارب والسفن وقد تشعر بالغثيان أيضاً جرّاء ألعاب الفيديو أو النظر عبر المجهر. في هذه الحالات فإن عيناك ترى الحركة بينما لا يستشعر بها جسدك.
العلاج
بإمكانك تناول أدوية للوقاية من الغثيان والإقياء أو للتخفيف منهما. وتتضمن:
- سكوبولامين، ويأتي على شكل لصاقات توضع خلف الأذن.
- أدوية تُسمى مضادات الإقياء تخفف من الغثيان مثل أوندانيستيرون (زوفران) وبروكلوربيرازين (كومبازين).
- مضادات هيستامينية محددة مثل ديمينهيدرينات (درامامين) وميكليزين (أنتيفرت، بونين) والتي قد تسبب النعاس.
تتطلب بعض هذه الأدوية وصفات طبية ويعطي أغلبها نتيجة أفضل عند تناولها قبل السفر.
تجنب دوّار الحركة
من الأفضل أن تحاول تجنّب دوّار الحركة، لأنه من الصعب توقف الأعراض حال بدئها. قد تشعر بتحسن بعد أن تبدأ الأعراض فقط في حال توقف الحركة.
نصائح وتعليمات
- حاول ألا تحرك رأسك كثيراً.
- ا تتناول الكحول أو وجبات ثقيلة قبل السفر.
- ا تأكل أو تشرب خلال الرحلات القصيرة.
- اول أن تتجنب الروائح والطعام الحارّ.
في السيارة
لتتجنب دوّار الحركة أثناء سفرك بوساطة سيارة:
- اجلس في المقعد الأمامي.
- لا تقرأ أو تشاهد فيديوهات أو تلفاز.
في الطائرة
عندما تسافر بوساطة طائرة:
- اطلب أن تجلس في مقعد قريب من أجنحة الطائرة
- تناول وجبات صغيرة من طعام سهل الهضم قبل وأثناء الرحلات الجوية الطويلة، قد يساعد ذلك في التخفيف من الغثيان والإقياء.
في القارب أو السفينة
عندما تسافر في قارب أو سفينة:
- احجز حجرة قريبة من وسط السفينة وقريبة من الخط البحري.
- اجلس في وسط القارب.
- حاول أن تحصل على الهواء النقي.
- انظر بتركيز على نقطة ثابتة في الأفق.
يجرب بعض الناس طرقاً أخرى للوقاية من دوار البحر مثل تناول كبسولات مسحوق الزنجبيل أو ارتداء سوار الضغط الإبري. لا يوجد دليل كافٍ على فعاليتها ولكنها آمنة.
المصدر
https://www.webmd.com/cold-and-flu/ear-infection/tc/motion-sickness-topic-overview#1