قالب:الصفحة الرئيسية/هل تعلم

• إذا كنت تريد دماغك متنبها فقم بتناول حصة غذائية غنية بالبروتين قليلة أو متوسطة السكريات والمكون الرئيسي فيها السكريات المعقدة، وقليلة الكالوري... اما اذا كنت تريد ان تريح دماغك فننصحك بوجبة غنية بالبروتين والسكر والطاقة.

تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.

استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغبالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

الأرق (قلة النوم) النوم يساعد الدماغ على الراحة .كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.