الفرق بين المراجعتين لصفحة: «فيتامينات»

المراجعة الحالية بتاريخ 22:41، 21 سبتمبر 2011

تحويل إلى:

فيتامين

@@ سطر 1: / سطر 1: @@
-{{فضل الكاتب الرئيسي| [[مستخدم:هلا أبازيد|هلا]] و[[مستخدم:Kenan|كنان]] و[[مستخدم:AseeL Saiof|أسيل]]}}
+#تحويل [[فيتامين]]
-يحتاج الجسم للفيتاميناتِ والمعادن ليقوم بوظائفه بشكل ملائم ، ففي كل يوم نحتاج لتناول غذاءٍ متوازن يمدنا بكميات كافية من المغذيات ومنها الفيتامينات والمعادن. ويمكن الحصول على الفيتامينات والمعادن من القوت المتوازن الذي يحوي الحبوب والخضراوات والفواكه والحليب واللحم والبقول. وتختلف النسب اللازمة من هذه الفيتامينات والمعادن بحسب سن الإنسان وجنسه وحالته من جهد أو حمل أو مرض ؛ فالمرأة تحتاج الحديد أكثر من الرجل ، وحالة المرض والجهد تستنفد بعض الفيتامينات من الجسم.
-==الفيتامينات==
-وهي مركبات عضوية (تحوي الكربون) يحتاجها لإنسان بكميات قليلة جداً ، لكونها ضرورية لكثير من التفاعلات الاستقلابية ذلك لأنها تؤدي دور تميم الأنزيم  Coenzyme  ، وهي لا تركب في الجسم لذلك لا بد من تأمين وارد غذائي منها .
-وهي على نوعان :
-#ذوّابة في الماء : Folic A , B12 , H(B8) , B6 , B5 , PP , B2 , B1
-#ذوّابة في الدسم : K , E , A , D
-فالفيتامينات الحلولة بالدسم يمكن للجسم أن يخزنها حتى سنتين والإسراف بتناولها يسبب مخاطر للإنسان ، أما الفيتامينات الحلولة بالماء لها دور في الترميم العصبي خاصة B12 , B6 , B1 وتستهلك مباشرة ثم يطرح الفائض من الجسم عبر البول ، ولهذا يجب تناولها بشكل شبه يومي وباعتدال ، والأفضل أخذها من مصادرها الطبيعية. ويُعدُّ عوز أحد الفيتامينات مرضاً صحياً ، وربما يسبب نقص الفيتامين تغيرات جسمية أثرت على امتصاص الفيتامين أو زادت من حاجة الجسم إليه .
-'''أسباب عوز الفيتامينات :'''
-*نقص الوارد منها.
-*سوء الامتصاص ( إصابات معثكلية أو طفيلية معوية ..... ).
-*مداخلات دوائية.
-*ازدياد الحاجة إليها ( نمو سريع ، الحمل ، الإرضاع ).
-*قياءات معندة.
-===الفيتامينات الحلولة في الماء===
-==== التيامين (Thiamne (B1====
-{{مقال رئيسي|فيتامين ب1}}
-====الريبوفلافين (Riboflanine (B2====
-{{مقال رئيسي|فيتامين ب2}}
-====النياسين (Niacine (PP====
-{{مقال رئيسي|فيتامين ب3}}
-====حمض البنتوتونيك (pantothenic (B5====
-{{مقال رئيسي|فيتامين ب5}}
-====البيريدوكسين (Pyridoxine (B6====
-{{مقال رئيسي|فيتامين ب6}}
-====البيوتين  (Biotine (H or B8====
-{{مقال رئيسي|فيتامين ب8}}
-====الكوبالامين (Cobalamine (B12====
-{{مقال رئيسي|فيتامين ب12}}
-====حمض الفوليك Folic Acid (فيتامين صنعي) أو الفولات (طبيعية متعددة الغلوتامين)====
-{{مقال رئيسي|حمض الفوليك}}
-====أسكوربيك أسيد (Ascorbic Acid (C====
-{{مقال رئيسي|فيتامين سي}}
-===الفيتامينات الحلولة في الدسم===
-====الريتينولA)Retinol)====
-{{مقال رئيسي|فيتامين ألف}}
-====كالسيفيرول D)Calciferol)====
-{{مقال رئيسي|فيتامين دي}}
-====ألفا توكوفيرول Alpha Tocopherol====
-{{مقال رئيسي|فيتامين إي}}
-====الفيتامين (ك،K)====
-{{مقال رئيسي|فيتامين كاف}}
-==عودة للموسوعة الدوائية==
-*[[موسوعة الأدوية]] تحوي الفهرس الأساسي للزمر الدوائية ، ومقالات الزمر الوائية تحوي الأدوية المفردة
-{{بذرة}}
-[[تصنيف:موسوعة الأدوية]]
-[[تصنيف:أدوية]]
-==المصادر==
-*منشورات [[جامعة دمشق]]، كتاب الفيزيولوجيا، د.أمل ركاج، فقرة الفيتامينات.

الفرق بين المراجعتين لصفحة: «فيتامينات»

المراجعة الحالية بتاريخ 22:41، 21 سبتمبر 2011

قائمة التصفح

بحث